竹子只能說,看到食譜的當下就好想哭哭啊~

但是為了瘦下去,也選擇相信了湯匙纖超極速甩肉法活動的專業規劃,

所以衝啊~~~

還記得竹子原本的體重嗎? 

還有819日在衛生所做的體檢書~

001.jpg  

體重54.9公斤

今天是9月3日,

到醫院測量的結果是52.94

瘦了大約2公斤耶!

5天就能瘦2公斤,只能說辛苦是值得的啦!

感謝竹媽奔走幫忙準備食材(她應該瘦5公斤了吧...哈哈~)

只是過程中擔是蛋白質讓竹子腸道蠕動異常,總是發出咕嚕嚕的脹氣聲,排便也沒甚麼東西,到是一直想排氣,明明瘦了一點,肚子卻一直被氣體鼓脹著,這是最困擾的事了...

 

好想知道大家的情況如何喔?希望都有好結果嚕~XD

 

日期

餐點內容

運動/時間

飲水量(CC)

早晨體重(KG)

睡前體重(KG)

2010/8/30

 

 

早:蛋黃1+蛋白2

2600cc(含無糖茶)

55(不在家所以不是平常的磅秤)

54.9

中:雞胸肉半個+脫脂牛奶350cc

晚:牛肉片3片+雞胸肉半個+蛋白1+B群1

2010/8/31

 

早:蛋白1+脫脂牛奶300cc

低周波(腹)30分鐘+抬腿15分鐘

2400cc(含無糖茶)

54.5

54.2

中:紅鯛半尾+蝦20尾+脫脂牛奶250cc

晚:紅鯛半尾+蝦3尾

2010/9/1

 

早:水煮蛋1個沾鰹魚露少許+無糖茶

低周波(腹)30分鐘+抬腿15分鐘

擦纖體精華順便捏一捏

2200cc(含無糖茶)

53.5

53.3(康是美秤的)

53.8(宿舍秤的)

中:鹽水雞腿1隻+無糖茶

晚:鹽水雞胸半個+雞翅1個+快樂牛1片+零卡沙士600cc

2010/9/2

 

早水煮蛋1個沾鰹魚露少許+快樂牛2片+脫脂牛奶100cc

低周波(腹)30分鐘+小跑步5+5分鐘

 

2200cc

53.7

53.5

中:水煮牛後腿肉約300g(以2瓣大蒜少許鹽鮮美露水煮後沾黑醋食用)300g

晚: 關東煮的蛋白1個+雞里肌約300g(以奶粉+7-11關東煮的湯煮好後把湯濾掉食用),ZERO600cc

2010/9/3

 

早:水煮蛋1個+快樂牛1片

快走30分鐘

1500cc(拉肚子不敢喝太多水)

52.9

52.9

中:統一零脂鮮乳290ml

晚:鹽水雞胸半個+低脂牛奶200cc

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