竹子只能說,看到食譜的當下就好想哭哭啊~
但是為了瘦下去,也選擇相信了湯匙纖超極速甩肉法活動的專業規劃,
所以衝啊~~~
還記得竹子原本的體重嗎?
還有8月19日在衛生所做的體檢書~
體重54.9公斤
今天是9月3日,
到醫院測量的結果是52.94
瘦了大約2公斤耶!
5天就能瘦2公斤,只能說辛苦是值得的啦!
感謝竹媽奔走幫忙準備食材(她應該瘦5公斤了吧...哈哈~)
只是過程中擔是蛋白質讓竹子腸道蠕動異常,總是發出咕嚕嚕的脹氣聲,排便也沒甚麼東西,到是一直想排氣,明明瘦了一點,肚子卻一直被氣體鼓脹著,這是最困擾的事了...
好想知道大家的情況如何喔?希望都有好結果嚕~XD
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日期 |
餐點內容 |
運動/時間 |
飲水量(CC) |
早晨體重(KG) |
睡前體重(KG) |
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2010/8/30
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早:蛋黃1+蛋白2 |
無 |
2600cc(含無糖茶) |
55(不在家所以不是平常的磅秤) |
54.9 |
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中:雞胸肉半個+脫脂牛奶350cc |
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晚:牛肉片3片+雞胸肉半個+蛋白1+B群1 |
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2010/8/31
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早:蛋白1+脫脂牛奶300cc |
低周波(腹)30分鐘+抬腿15分鐘 |
2400cc(含無糖茶) |
54.5 |
54.2 |
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中:紅鯛半尾+蝦20尾+脫脂牛奶250cc |
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晚:紅鯛半尾+蝦3尾 |
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2010/9/1
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早:水煮蛋1個沾鰹魚露少許+無糖茶 |
低周波(腹)30分鐘+抬腿15分鐘 擦纖體精華順便捏一捏 |
2200cc(含無糖茶) |
53.5 |
53.3(康是美秤的) 53.8(宿舍秤的) |
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中:鹽水雞腿1隻+無糖茶 |
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晚:鹽水雞胸半個+雞翅1個+快樂牛1片+零卡沙士600cc |
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2010/9/2
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早水煮蛋1個沾鰹魚露少許+快樂牛2片+脫脂牛奶100cc |
低周波(腹)30分鐘+小跑步5+5分鐘
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2200cc |
53.7 |
53.5 |
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中:水煮牛後腿肉約300g(以2瓣大蒜少許鹽鮮美露水煮後沾黑醋食用)300g |
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晚: 關東煮的蛋白1個+雞里肌約300g(以奶粉+7-11關東煮的湯煮好後把湯濾掉食用),ZERO600cc |
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2010/9/3
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早:水煮蛋1個+快樂牛1片 |
快走30分鐘 |
1500cc(拉肚子不敢喝太多水) |
52.9 |
52.9 |
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中:統一零脂鮮乳290ml |
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晚:鹽水雞胸半個+低脂牛奶200cc |
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