生理期前一直嘴好饞
就拼命啃蛋和肉
結果生理期果然吃飽後重到55公斤
唯一好處是因為腹痛所以天天都算順暢XDD
我都要放棄了
真的積了好多試用文還沒寫....討厭的生理期讓我一點也不想動>"<
不過今天生理期第三天,一度有秤到52.6的體重
希望不是磅秤的誤差...
不行!年底泰國行我要穿泳衣!!!
是該發奮圖強啦!!!!(但是知易行難真是真理啊~嗚嗚... )
周日去看電影的時候只能吃茶葉蛋!加油!
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日期 |
餐點內容 |
運動/時間 |
飲水量(CC) |
早晨體重(KG) |
睡前體重(KG) |
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2010/10/2 |
早:零脂無糖優酪乳400cc+蘋果1個 |
低周波(腹)15分鐘+抬腿10分鐘 |
2000cc(不含飲料) |
52.5(爸媽的磅秤) |
53.0(爸媽的磅秤) |
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午:海鮮沙拉+無糖咖啡400cc |
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晚:鹽水雞胸半個+高麗菜嬰 |
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2010/10/3 |
早:零脂無糖優酪乳400cc+蘋果1個 |
低周波(腹)15分鐘+抬腿10分鐘 |
2200cc(不含飲料) |
52.5(爸媽的磅秤) |
53.0(爸媽的磅秤) |
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午:自助餐過湯(三杯雞+筊白筍+高麗菜+花椰菜)+水 |
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晚:滷牛腱+ZERO350cc |
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2010/10/4 |
早:零脂無糖優酪乳400cc+芭樂1個 |
塗纖體霜稍稍按捏+低周波(腹)15分鐘 |
2000cc(不含飲料) |
52.5(爸媽的磅秤) |
52.5(爸媽的磅秤) |
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午:自助餐過湯(敏豆+筊白筍+高麗菜+花椰菜)+水 |
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晚:水煮雞腿1隻+大陸妹一碗+ZERO350cc |
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2010/10/5
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早:零脂無糖優酪乳400cc+蘋果1個 |
快走30分鐘+抬腿15分 |
2000cc(不含飲料) |
53.0(爸媽的磅秤) |
53.5(宿舍的磅秤) |
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午:水煮雞腿1隻+地瓜葉一碗 |
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晚:自助餐過湯(醉雞2塊+地瓜葉+莧菜+筊白筍+筍絲)+綠茶300cc |
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2010/10/6 |
早:7-11海藻沙拉+茶葉蛋白一個 |
窈窕美帶子30分+抬腿15分 |
2000cc(不含飲料) |
53.0(宿舍的磅秤) |
53.5(宿舍的磅秤) |
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午:起司蛋1個+脫脂牛奶400cc |
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晚:芭樂1個+脫脂牛奶400cc |
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2010/10/7 |
早:起司蛋1個+脫脂牛奶400cc |
無 |
2000cc(不含飲料) |
53.0(宿舍的磅秤) |
53.3(宿舍的磅秤) |
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午:自助餐(棒棒雞腿1+洋蔥+豆芽菜+青椒)過水+水 |
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晚:茶葉蛋白2個+無糖茶300cc |
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2010/10/8 |
早:芭樂1個+脫脂牛奶400cc |
窈窕美帶子30分+抬腿15分 |
2000cc(不含飲料) |
52.6(宿舍的磅秤) |
53.5(宿舍的磅秤) |
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午:起司蛋1個+自己泡無糖低脂奶茶500cc |
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晚:自助餐(雞腿1+高麗菜+小白菜+菜哺蛋)過水+水 |
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