之前才吃了2天辣椒膠囊胃就受傷了
所以本周後幾天完全在胃食道逆流中度過
右耳道還給他湊熱鬧發炎
但是不吃也痛
所以變成固定吃胃藥+蛋+煮爛的葉菜>"<
但膠囊有幾天不敢吃
不知道是不是這個原因體重一直維持原樣...
|
日期 |
餐點內容 |
運動/時間 |
飲水量(CC) |
早晨體重(KG) |
睡前體重(KG) |
|
2010/10/9 |
早:起司蛋1個+低脂鮮奶400cc |
無 |
2000cc(不含飲料) |
52.9(爸媽的磅秤) |
53.5(爸媽的磅秤) |
|
午:滷大雞腿1支+zero600cc |
|||||
|
晚:膠原蛋白粉1大匙+低脂鮮奶500cc |
|||||
|
2010/10/10 |
早:起司蛋1個+低脂鮮奶400cc |
無 |
2000cc(不含飲料) |
52.8(爸媽的磅秤) |
53.6(爸媽的磅秤) |
|
午:滷大雞腿1支+zero600cc |
|||||
|
晚:滷蛋白+低脂鮮奶400cc |
|||||
|
2010/10/11 |
早:起司蛋1個+低脂鮮奶400cc |
無 |
2000cc(不含飲料) |
52.7(爸媽的磅秤) |
53.6(爸媽的磅秤) |
|
午:滷大雞腿1支+zero600cc |
|||||
|
晚:雙茶花綠茶400cc+滷大雞腿1支 |
|||||
|
2010/10/12 |
早:起司蛋1個+低脂鮮奶400cc |
無 |
2000cc(不含飲料) |
52.8(爸媽的磅秤) |
53.7(爸媽的磅秤) |
|
午:水煮牛肉+zero600cc |
|||||
|
晚:水煮雞胸1個+低脂鮮奶400cc |
|||||
|
2010/10/13 |
早:起司蛋1個+低脂鮮奶400cc |
三溫暖spa 1小時 |
2500cc(不含飲料) |
52.7(爸媽的磅秤) |
53.6(爸媽的磅秤) |
|
午:自助餐(滷牛肉+高麗菜+空心菜) |
|||||
|
晚:燙青菜(地瓜葉+大陸妹) |
|||||
|
2010/10/14 |
早:起司蛋1個+低脂鮮奶400cc |
簡單運動30分鐘 |
2500cc(不含飲料) |
52.6(爸媽的磅秤) |
53.7(爸媽的磅秤) |
|
午:自助餐(白菜+敏豆+絲瓜)過水 |
|||||
|
晚:滷大雞腿1支 |
|||||
|
2010/10/15 |
早:起司蛋1個+低脂鮮奶400cc |
無 |
2500cc(不含飲料) |
52.7(爸媽的磅秤) |
53.6(爸媽的磅秤) |
|
午:滷蛋白+蘋果1顆 |
|||||
|
晚:自助餐(高麗菜+花椰菜)過水 |
留言列表
