既之前胃食道逆流史無前例大發作

深深體會到之前都我是如何恣意的消耗身體健康

因為...我感冒了~咳咳...

今天看完醫生領回藥包,連藥劑師都說我吃藥就飽了

有圖有真相

請看

IMG_0981.JPG 

所以減肥的事還真是一波三折啊~冏" 

 

罷了~現在就等著看下周去體檢的結果吧~~~

 

 

日期

餐點內容

運動/時間

飲水量(CC)

早晨體重(KG)

睡前體重(KG)

2010/10/23

早:生菜三明治+無糖咖啡300cc

快走15分

2500cc(不含飲料)

52.7(宿舍的磅秤)

53.7(爸媽的磅秤)

午:茶葉蛋+零脂優酪乳300cc

晚:蘋果一顆+雞腿一支

2010/10/24

早:吐司2片+小黃瓜+高麗菜

低周波30分

2500cc(不含飲料)

52.8(爸媽的磅秤)

53.8(爸媽的磅秤)

午:什錦菜煮+牛肉片

晚:豬腳肉(瘦)+白菜滷

2010/10/25

早:零脂優酪乳300cc

低周波30分

2500cc(不含飲料)

52.8(爸媽的磅秤)

53.7(爸媽的磅秤)

午:大陸妹+地瓜葉+鯊魚煙

晚:吐司+乾煎瘦豬肉+白菜高麗菜煮

2010/10/26

早:低脂優酪乳300cc+茶葉蛋

低周波30分

2500cc(不含飲料)

52.9(爸媽的磅秤)

53.8(爸媽的磅秤)

午:大陸妹+地瓜葉+鯊魚煙

晚:豬瘦肉+絲瓜+敏豆+高麗菜

2010/10/27

早:吐司2片+脫脂牛奶500cc

低周波30分

2500cc(不含飲料)

52.9(爸媽的磅秤)

53.7(爸媽的磅秤)

午:絲瓜蛋湯+雞腿1支

晚:豬瘦肉+筍絲+地瓜葉

2010/10/28

早:吐司2片+低脂起司一片+煮絲瓜

低周波30分

2500cc(不含飲料)

52.8(爸媽的磅秤)

53.7(爸媽的磅秤)

午:脫脂牛奶300cc

晚:小雞腿3塊+花椰菜+敏豆+菠菜

2010/10/29

早:吐司2片+低脂起司一片

低周波30分

2500cc(不含飲料)

52.7(爸媽的磅秤)

53.6(爸媽的磅秤)

午:瘦豬肉+芹菜+大陸妹+瓠瓜

晚:蝦仁炒蛋+瘦豬肉+地瓜葉+花椰菜

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