既之前胃食道逆流史無前例大發作
深深體會到之前都我是如何恣意的消耗身體健康
因為...我感冒了~咳咳...
今天看完醫生領回藥包,連藥劑師都說我吃藥就飽了
有圖有真相
請看
所以減肥的事還真是一波三折啊~冏"
罷了~現在就等著看下周去體檢的結果吧~~~
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日期 |
餐點內容 |
運動/時間 |
飲水量(CC) |
早晨體重(KG) |
睡前體重(KG) |
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2010/10/23 |
早:生菜三明治+無糖咖啡300cc |
快走15分 |
2500cc(不含飲料) |
52.7(宿舍的磅秤) |
53.7(爸媽的磅秤) |
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午:茶葉蛋+零脂優酪乳300cc |
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晚:蘋果一顆+雞腿一支 |
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2010/10/24 |
早:吐司2片+小黃瓜+高麗菜 |
低周波30分 |
2500cc(不含飲料) |
52.8(爸媽的磅秤) |
53.8(爸媽的磅秤) |
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午:什錦菜煮+牛肉片 |
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晚:豬腳肉(瘦)+白菜滷 |
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2010/10/25 |
早:零脂優酪乳300cc |
低周波30分 |
2500cc(不含飲料) |
52.8(爸媽的磅秤) |
53.7(爸媽的磅秤) |
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午:大陸妹+地瓜葉+鯊魚煙 |
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晚:吐司+乾煎瘦豬肉+白菜高麗菜煮 |
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2010/10/26 |
早:低脂優酪乳300cc+茶葉蛋 |
低周波30分 |
2500cc(不含飲料) |
52.9(爸媽的磅秤) |
53.8(爸媽的磅秤) |
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午:大陸妹+地瓜葉+鯊魚煙 |
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晚:豬瘦肉+絲瓜+敏豆+高麗菜 |
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2010/10/27 |
早:吐司2片+脫脂牛奶500cc |
低周波30分 |
2500cc(不含飲料) |
52.9(爸媽的磅秤) |
53.7(爸媽的磅秤) |
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午:絲瓜蛋湯+雞腿1支 |
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晚:豬瘦肉+筍絲+地瓜葉 |
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2010/10/28 |
早:吐司2片+低脂起司一片+煮絲瓜 |
低周波30分 |
2500cc(不含飲料) |
52.8(爸媽的磅秤) |
53.7(爸媽的磅秤) |
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午:脫脂牛奶300cc |
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晚:小雞腿3塊+花椰菜+敏豆+菠菜 |
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2010/10/29 |
早:吐司2片+低脂起司一片 |
低周波30分 |
2500cc(不含飲料) |
52.7(爸媽的磅秤) |
53.6(爸媽的磅秤) |
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午:瘦豬肉+芹菜+大陸妹+瓠瓜 |
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晚:蝦仁炒蛋+瘦豬肉+地瓜葉+花椰菜 |
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