其實到今天三效膠囊已經被我吃完了說...
不過自從上次胃食道逆流史無前例大發作以後
媽咪不太準我吃這些補充品...
我都要偷偷趁媽咪不注意才有辦法吃
當然也因為我餐前還要吞胃乳
所以前幾天膠囊有時候根本來不及吃...
不知道是不是這個原因體重一直維持...
然後右耳道也發炎
整天根本都不想運動(雖然原本也沒啥運動啦XDDD)
只有用KITTY吸塵器吸吸家裡地板
用彈力帶綁綁骨盆而已^^"
|
日期 |
餐點內容 |
運動/時間 |
飲水量(CC) |
早晨體重(KG) |
睡前體重(KG) |
|
2010/10/16 |
早:起司蛋1個+低脂鮮奶400cc |
無 |
2500cc(不含飲料) |
52.6(爸媽的磅秤) |
53.5(爸媽的磅秤) |
|
午:+芭樂1顆 |
|||||
|
晚:滷蛋白 |
|||||
|
2010/10/17 |
早:起司蛋1個+低脂鮮奶400cc |
無 |
2500cc(不含飲料) |
52.6(爸媽的磅秤) |
53.7(爸媽的磅秤) |
|
午:無糖拿鐵+芭樂1顆 |
|||||
|
晚:火雞肉牛肉片起司生菜沙拉 |
|||||
|
2010/10/18 |
早:起司蛋1個 |
無 |
2000cc(不含飲料) |
52.6(爸媽的磅秤) |
53.7(爸媽的磅秤) |
|
午:蘋果一顆+零脂優酪乳300cc |
|||||
|
晚:水煮蝦+無糖茶400cc |
|||||
|
2010/10/19 |
早:起司蛋1個+低脂鮮奶400cc |
窈窕美帶子30分 |
2500cc(不含飲料) |
52.6(爸媽的磅秤) |
53.7(爸媽的磅秤) |
|
午:滷雞腿1支+蘋果一顆 |
|||||
|
晚:自助餐(雞胸+番茄+茄子)過水 |
|||||
|
2010/10/20 |
早:起司蛋1個+低脂鮮奶400cc |
窈窕美帶子30分 |
2000cc(不含飲料) |
52.6(爸媽的磅秤) |
53.7(宿舍的磅秤) |
|
午:蘋果一顆+零脂優酪乳300cc |
|||||
|
晚:雞肉起司生菜沙拉 |
|||||
|
2010/10/21 |
早:起司蛋1個 |
窈窕美帶子30分 |
2500cc(不含飲料) |
52.7(宿舍的磅秤) |
53.7(宿舍的磅秤) |
|
午:吐司2片+自泡脫脂咖啡牛奶400cc |
|||||
|
晚:7-11 12蔬果沙拉+和風醬 |
|||||
|
2010/10/22 |
早:零脂優酪乳400cc |
無 |
2500cc(不含飲料) |
52.7(宿舍的磅秤) |
53.8(宿舍的磅秤) |
|
午:吐司2片+水煮1蛋黃2蛋白 |
|||||
|
晚:蘋果一顆+白切瘦肉(沾蒜醬油) |
留言列表
