之前才吃了2天辣椒膠囊胃就受傷了

所以本周後幾天完全在胃食道逆流中度過

右耳道還給他湊熱鬧發炎

但是不吃也痛

所以變成固定吃胃藥+蛋+煮爛的葉菜>"<

但膠囊有幾天不敢吃 

不知道是不是這個原因體重一直維持原樣... 

 

 

日期

餐點內容

運動/時間

飲水量(CC)

早晨體重(KG)

睡前體重(KG)

2010/10/9

早:起司蛋1個+低脂鮮奶400cc

2000cc(不含飲料)

52.9(爸媽的磅秤)

53.5(爸媽的磅秤)

午:滷大雞腿1支+zero600cc

晚:膠原蛋白粉1大匙+低脂鮮奶500cc

2010/10/10

早:起司蛋1個+低脂鮮奶400cc

2000cc(不含飲料)

52.8(爸媽的磅秤)

53.6(爸媽的磅秤)

午:滷大雞腿1支+zero600cc

晚:滷蛋白+低脂鮮奶400cc

2010/10/11

早:起司蛋1個+低脂鮮奶400cc

2000cc(不含飲料)

52.7(爸媽的磅秤)

53.6(爸媽的磅秤)

午:滷大雞腿1支+zero600cc

晚:雙茶花綠茶400cc+滷大雞腿1支

2010/10/12

早:起司蛋1個+低脂鮮奶400cc

2000cc(不含飲料)

52.8(爸媽的磅秤)

53.7(爸媽的磅秤)

:水煮牛肉+zero600cc

晚:水煮雞胸1個+低脂鮮奶400cc

2010/10/13

早:起司蛋1個+低脂鮮奶400cc

三溫暖spa 1小時

2500cc(不含飲料)

52.7(爸媽的磅秤)

53.6(爸媽的磅秤)

午:自助餐(滷牛肉+高麗菜+空心菜)

晚:燙青菜(地瓜葉+大陸妹)

2010/10/14

早:起司蛋1個+低脂鮮奶400cc

簡單運動30分鐘

2500cc(不含飲料)

52.6(爸媽的磅秤)

53.7(爸媽的磅秤)

午:自助餐(白菜+敏豆+絲瓜)過水

晚:滷大雞腿1支

2010/10/15

早:起司蛋1個+低脂鮮奶400cc

2500cc(不含飲料)

52.7(爸媽的磅秤)

53.6(爸媽的磅秤)

午:滷蛋白+蘋果1顆

晚:自助餐(高麗菜+花椰菜)過水

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