本來似乎有點下降的體重又持平了
還因為生理期快到了又開始水腫
好累
本周趴趴走一直迷路>"<
大概減肥減到腦細胞了
所以腦袋變笨
體重也沒啥變化...嗚~~
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日期 |
餐點內容 |
運動/時間 |
飲水量(CC) |
早晨體重(KG) |
睡前體重(KG) |
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2010/9/25 |
早:脫脂鮮奶400cc+起司2片 |
抬腿10分鐘 |
2500cc(不含可樂和牛奶) |
53.0(宿舍的磅秤) |
53.2(宿舍的磅秤) |
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午:川燙花枝一碗+ZERO400cc |
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晚:7-11生菜沙拉(和風醬)+鮪魚罐頭過水 |
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2010/9/26 |
早: 茶葉蛋1個+脫脂鮮奶400cc |
窈窕美帶子(腹+臀各15分鐘) |
2000cc(不含可樂和牛奶) |
53.0(宿舍的磅秤) |
53.3(宿舍的磅秤) |
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午: 起司2片+7-11生菜沙拉(和風醬)+ ZERO330cc |
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晚:烤雞腿排一個去皮+燙空心菜一碗 |
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2010/9/27 |
早: 起司煎蛋1個+零脂肪優酪乳300cc |
塗纖體霜稍稍按捏,窈窕美帶子30分 |
2000cc(含茶) |
52.9(宿舍的磅秤) |
53.2(宿舍的磅秤) |
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午: 蛤蠣湯一碗+脫脂鮮奶400cc |
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晚:7-11沙拉+蛋白2個+無糖茶400cc |
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2010/9/28 |
早:起司煎蛋1個+脫脂牛奶400cc |
窈窕美帶子30分 |
2000cc(不含茶) |
52.7(宿舍的磅秤) |
53.0(宿舍的磅秤) |
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午:7-11沙拉+巡12茶300cc |
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晚:燙空心菜一碗+滷雞腿排一個去皮 |
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2010/9/29 |
早:零脂肪優酪乳400cc |
快走30分鐘 |
2000cc(不含茶) |
52.6(宿舍的磅秤) |
53.0(爸媽的磅秤) |
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午:起司蛋1個+無糖鮮奶茶400cc自己泡XD |
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晚:清燉牛腱(含清湯)只有加薑 |
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2010/9/30 |
早:睡過去了XDD |
快走10分鐘+抬腿15分 |
2600cc(含茶) |
52.6(爸媽的磅秤) |
52.9(爸媽的磅秤) |
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午:涮牛肉(沾醋+醬油)+無糖紅茶300cc |
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晚:水煮蛋1個+低脂鮮奶290cc |
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2010/10/1 |
早:零脂無糖優酪乳400cc |
快走30分鐘+抬腿15分 |
2000cc(含茶) |
52.5(爸媽的磅秤) |
53.0(爸媽的磅秤) |
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午:水煮蛋一個+滷牛肉片 |
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晚:起司2片+鹽水雞胸半個去皮 |
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